Hareketsizlik, yanlış ayakkabı seçimi, spor yaralanmaları veya romatizmal hastalıklar gibi birçok sebebe bağlı olarak ortaya çıkabilir.
Başlıca Nedenler:
Yanlış Ayakkabı Seçimi – Desteksiz veya dar ayakkabılar ayak yapısını bozabilir.
Fazla Kilo ve Yüklenme – Ekstra ağırlık, ayak bileklerine fazla baskı yapar.
Sakatlıklar ve Burkulmalar – Spor yaparken ya da yanlış hareketler sonucu oluşabilir.
Düz Tabanlık veya Yüksek Taban Problemleri – Ayak anatomisine uygun olmayan yük dağılımı ağrılara yol açabilir.
Romatizmal ve Kronik Hastalıklar – Eklem iltihaplanmaları ağrıların sebebi olabilir.
Ne Yapmalısınız?
Ortopedik ve rahat ayakkabılar tercih edin.
Ayaklarınıza düzenli olarak esneme ve güçlendirme egzersizleri yapın.
Ağrılarınız geçmiyorsa bir ortopedi veya fizik tedavi uzmanına danışın.
Uzun süre ayakta kalmamaya dikkat edin, gerektiğinde buz uygulayın ve dinlenin.
Eğer ayak veya ayak bileği ağrılarınız uzun süredir devam ediyorsa, ihmal etmeden bir uzmana görünmek sağlığınız açısından önemlidir!
