Çayın yanında mutlaka bir bardak su için!

ÇAYIN SAĞLIĞA FAYDALARI NELER? Dünya nüfusunun yaklaşık yüzde 26'sının yüksek tansiyona sahip olduğunu tahmin ediliyor. Düzenli olarak siyah çay içmek, kan basıncınızı dengeleyeceği için yüksek tansiyonla mücadele etmeye yardımcı olur. Her üç yetişkinden biri, yüksek kolesterole sahip. Yapılan son araştırmalar, düzenli olarak siyah çayı tüketmenin kötü kolesterol seviyesini önemli düzeyde düşürebileceğini kanıtlıyor. Çay, ağız ve diş sağlığınız için de faydalı. Çürüklere neden olan bakterileri temizleyerek sağlıklı dişlere kavuşmanızı sağlar. Tabii çayınızı şekersiz içmeniz gerektiğini unutmamalısınız. ÇAYIN YANINDA BİR BARDAK SU İÇİN Yaklaşık 422 milyon insan, diyabet hastalığıyla mücadele ediyor. Tip-2 diyabet hastaları, teşhis edilen tüm vakaların yüzde yüzde 90-95'ini oluşturur. Düzenli olarak siyah çayı tüketmek, kandaki şeker miktarını azaltacağı için diyabet hastalığına yakalanma riskinizi de azaltır. Her gün fincan fincan siyah çay içmek, çeşitli yan etkilere yol açabilir. Baş ağrısı, migren ve hatta sinirlilik, yaygın görülen yan etkiler arasında. Tüm bunların ardında yatan şey ise yüksek miktarda kafein. Bunu önlemenin yolu da çay içerken yanında bir bardak su içmek. Kafein içerdiğinden dolayı eğer gereğinden fazla siyah çay tüketirseniz uyku düzeniniz bozulabilir. Bu da beraberinde stres ve endişe getirebilir. TÜRKİYE'DE 1 YILDA KAÇ BARDAK ÇAY İÇİLİYOR? Günlük ortalama kişi başı 3-5 bardak tükettiğimiz çay, kışın 10 bardağa çıkıyor. Özellikle demleme usulüyle yapılan çaylar daha lezzetli olduğu için onu tercih ediyoruz. Türk halkı yıllık kişi başı ortalama bin 300 bardak çay tüketiyor. Uzmanlar günde en fazla 5 bardak çay içilmesini öneriyor. Kaynak : (Karar.com)