Oturarak çalışanların gün boyunca hareketsiz kalmasının olumsuz etkilerini dengelemek için, araştırmalar günde yaklaşık 30-40 dakika orta ila yüksek yoğunlukta bir egzersiz yapmanın yeterli olduğunu gösteriyor. Bu egzersiz süresi, uzun süreli...
Günde 40 Dakika Egzersiz Oturmanın Zararlarını Azaltıyor
Araştırmalara göre, günde 30-40 dakikalık egzersiz yapmak, oturarak çalışmanın getirdiği sağlık risklerini azaltmak için yeterli.
Bunlar da ilginizi çekebilir