Çocukluk çağı obezitesi, dünya genelinde giderek artan bir sorun haline gelmiştir ve yanlış beslenme alışkanlıkları ile uykusuzluk bu sorunun başlıca nedenleri arasında yer almaktadır.
İstanbul Gelişim Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölüm Başkanı Dr. Merve Bayram'a göre, fast food, işlenmiş gıdalar ve tek tip beslenme, çocuklarda obezitenin tetikleyicisi olarak öne çıkmaktadır. Ayrıca, ekran başında uzun süre vakit geçirmek ve yetersiz uyku da bu sorunu artıran diğer faktörlerdendir. Özellikle ekran maruziyeti, çocukların daha fazla atıştırmalık tüketmesine ve obezite riskinin artmasına yol açmaktadır.
Obezitenin Sağlık Üzerindeki Etkileri:
Obezite, sadece fazla kilolardan ibaret değildir. Çocuklarda tip 2 diyabet, hipertansiyon ve bazı kanser türlerinin riskini artırarak yetişkinlikte daha ciddi sağlık sorunlarına zemin hazırlamaktadır.
Sağlıklı Beslenme Alışkanlıkları:
Dr. Bayram, sağlıklı beslenme alışkanlıklarının ailede başladığını vurguluyor. Anne-baba sağlıklı beslenme alışkanlıkları edindiğinde, çocuklar da onları model alarak bu alışkanlıkları benimseyebilir.
Fiziksel Aktiviteyi Artırma Yolları:
Çocukların daha az fiziksel aktivite yapmalarını önlemek için aileler, çocuklarını fiziksel aktiviteyi teşvik eden dijital oyunlara yönlendirebilir ve düzenli spor aktiviteleri planlayabilirler. Birlikte yapılan spor etkinlikleri, hem aile bağlarını güçlendirebilir hem de çocukların obezite riskini azaltabilir.
Obezitenin önlenmesi, uzun vadede daha sağlıklı bir yaşam tarzı benimsenmesini sağlar ve çocukların sağlıklı büyümelerine yardımcı olur.
