Ramazan ayının gelmesiyle sofralarımızda daha sık kullandığımız hurma, çoğu kişi için gerçekten sık tercih edilen bir besindir. Yalnızca bir ay değil yılın 12 ayı tüketmemiz gereken hurmanın iyi gelmediği şey yok. İşte hurmanın 7 faydası!
1- Metabolizmayı hızlandırır
Hurma lif oranı yüksek bir besindir. Hal böyle olunca yenildiği takdirde midede uzun süre kalarak sindirimin uzun sürmesini neden olur. Bu durumda böylece kendinizi daha uzun süre tok hisseder besin tüketimini azaltmış olursunuz. İçindeki potasyum ve demir mineralleri de metabolizmayı hızlandırarak kilo verme sürecine yardımcı olur.
2- Kalp sağlığını destekler
Kalp ritmini düzenlerken tansiyonu dengeleyen potasyumdan zengin olan hurma, hiç kolesterol içermemesi nedeniyle kalp dostu besinler arasında yer alır.
3- Cildi onarır
İçeriğindeki yoğun antioksidan ile hücrelerin yenilenmesini sağlar ve cildin daha genç görünmesine neden olur. Bunlara ek olarak ciltteki tahriş ve yaraları onarır.
4- Hafızayı güçlendirir
Hurmanın içinde bulunan zengin A ve B vitamini yüksek miktardaki magnezyum sayesinde hafızanın güçlenmesine destek olur.
5- Kansızlık riskini düşürür
Düzenli hurma tüketimi kansızlık riskini azaltırken içeriğindeki demir, kan hücrelerinde bulunan hemoglobin sentezini artırır. Sonunda kansızlık riski düşer.
6- Stresi azaltır
Hurma ile ilgili yapılan çalışmalar hurmanın stres ve stres tabanlı hastalıkların önlenmesine fayda sağladığını gösterdi.
7- Görme becerisini geliştirir
Hurma göz dostu olan beta karotenden zengin bir besin. Beta karoten gözlerin daha sağlıklı olmasını sağlarken bir yandan da katarakt oluşumu engeller.
