Düzenli olarak tüketildiğinde cildinizin en iyi durumda olmasına yardımcı olabilecek bazı yiyecekler vardır. Cilt sorunlarıyla savaşmanıza yardımcı olabilirler ve o imrenilen ışıltıyı elde etmenize yardımcı olmak için cildinizi besleyebilirler. İşte cildinizin mümkün olduğunca sağlıklı tutulması söz konusu olduğunda, parlayan bir cilt için almanız gereken o gıdalar.
Herkes genç görünen bir cilt ister. Domatesler bu konuda bize yardımcı olabilir, çünkü cildin her zamanki kadar genç görünmesini sağlayan bir protein olan ve kollajen gücünü artırmaya yardımcı olan likopen içerirler.
Yeşil çay iltihaplanma riskini azaltmaya yardımcı olan bir antioksidan olan kateşinlerle doludur.Ayrıca güneşin cildinize verdiği hasarın azaltılmasına da yardımcı olur. Yeşil çayın su gibi tüketilemeyeceğini, oldukça fazla kafein içerdiğini unutmamalısınız.
Lahana, süper yiyecek olarak da bilinir. Bu yapraklı sebze, A, C, E ve K vitaminlerini içerdiğinden cildinizde harikalar yaratabilir.Karalahana yemenin yanı sıra, yara izleriyle ve yaralarla savaşmak istiyorsanız, ondan bir macun hazırlayıp cildinize de uygulayabilirsiniz.
E vitamini harika bir antioksidandır ve bademlerde bol miktarda bulunur.
Bu vitamin, kuru cilt ve yara izlerinin neden olduğu cilt hasarına büyük ölçüde yardımcı olur ve ayrıca cildinizin güneşle savaşmasına da yardımcı olabilir.
Bitter çikolata cilt iltihabını azaltmaya yardımcı olabilecek ve aynı zamanda sisteminizi temizleyebilecek pre ve probiyotikler bakımından zengindir.
Çilek, yaban mersini, greyfurt ve sarı biber. Bu yiyecekler sadece bir ziyafet değil, aynı zamanda cildinizi korumanın da harika bir yoludur.
Antioksidanlar ve C vitamini ile doludurlar. Yaban mersini ayrıca iltihaplanmanın neden olduğu cilt rahatsızlıklarını azaltmanıza yardımcı olan prebiyotikler de içerir.
Somon, cilt bakımı söz konusu olduğunda en sık ilişkilendirilen gıdalardan biridir. Omega-3 açısından zengin olan somon, erken yaşlanmayla mücadeleye yardımcı olur ve cildinizin sıkı görünmesini sağlar.
