Dünya Sağlık Örgütü'ne göre, dünya genelinde yaklaşık 1,3 milyar insan hipertansiyonla mücadele ediyor. Türkiye'de ise her üç yetişkinden biri hipertansiyon hastası.
Soğuk Hava ve Tansiyon İlişkisi
Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Engin Bozkurt, soğuk havaların tansiyonu yükselttiğini belirtiyor. Soğuk hava damarların büzülmesine ve kan basıncında artışa neden oluyor. Bu durum özellikle 80 yaş üstü bireyler, hipertansiyon hastaları ve kalp-damar hastalığı olan kişilerde daha belirgin hale geliyor.
Tansiyonu Etkileyen Faktörler:
- Damarların Daralması: Soğuk hava damarların daralmasına neden olur, bu da kan basıncını yükseltir.
- Fiziksel Aktivitenin Azalması: Soğuk nedeniyle dışarı çıkmaktan kaçınmak, hareketliliği azaltır ve tansiyonu etkiler.
- Stres ve Beslenme: Soğuk havalarda yetersiz beslenme ve stres de tansiyonu artıran etmenler arasında yer alır.
Tansiyon Kontrolü için Öneriler
- Sıkı Giyinin: Dışarı çıkarken vücut ısısını koruyacak şekilde bere, eldiven gibi aksesuarlar kullanın.
- Sağlıklı Beslenin: Tuz tüketimini sınırlandırın, işlenmiş gıdalardan uzak durun ve potasyum açısından zengin yiyecekler tercih edin.
- Egzersiz Yapın: Fiziksel aktiviteyi evde hafif egzersizlerle destekleyin.
- Stresi Azaltın: Yeterli uyuyun ve stres yönetimine özen gösterin.
Doktor Kontrollerini Aksatmayın
Prof. Dr. Bozkurt, tansiyon ilaçlarının düzenli kullanımını ve doktor kontrollerinin aksatılmamasını öneriyor. Tansiyonu düzenli olarak ölçmek ve ani değişimlerde bir uzmana başvurmak hayati önem taşıyor.
Kış aylarında alınacak bu basit önlemler, tansiyonu kontrol altında tutarak sağlığınızı korumanıza yardımcı olabilir.
